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女明星减肥瘦身妙招

为了漂亮,不少女明星都坦言好久没有吃饱过!当然,除了节食之外,她们还有各式各样健康且速效的瘦身大法。现在就给大家介绍港台女星饮食减肥妙招,一起来看看吧。

吴佩慈要瘦小腹,周末喝蔬菜汤

吴佩慈的身材姣好,她说她很爱吃低热量蔬菜汤,尤其在周末吃两天,小腹会立即变小,人也变得神清气爽!

“所有的减肥菜单里我最爱蔬菜汤,可以一饿就狂吃到饱,适合大胃王的我,而且百吃不腻,对体内环保更好。”吴佩慈在微博中这样写道。而且,吴佩慈还自称“有机小吴”,因为她所买的蔬菜首选有机的,即使有机蔬菜价格比一般蔬菜贵好几倍。

推荐一款蔬菜汤的做法:

做法: 将自己喜欢的蔬菜,加入3倍的水,一块煮沸。蔬菜可以待水开后再放。煮5—15分钟。调料尽量少放,少许盐即可。

蔬菜汤的做法简单,你可以根据自己爱好煮一份清淡、精致的蔬菜汤。紫菜、蘑菇、木耳都是不错的选择,这些蔬菜可以增强人的免疫力,让你在减肥的过程中不易生病,保持健康。

冬天的时候,还可以添加一些大枣、当归等补血补气的食物,不但不会造成因减肥导致的身体虚弱,还能够帮助改善体质。

总之,蔬菜汤含有丰富的营养,不但可以减肥,帮助改善肥胖体质,还能够帮助补血、润气,排毒。蔬菜汤减肥方法,是改善体质的好方法,让你瘦后永不发胖。

张曼玉,一天3杯纯牛奶

在饮食上,张曼玉不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利。可以少吃,但一定不要什么都不吃。蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。

牛奶营养小常识:

1、营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。

2、美容养颜:牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤。

3、有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,请每天喝奶吧。

隋棠,控制饮食瘦身法

早上喝一杯现榨鲜果汁,配上蛋饼或萝卜糕,中午开放自己大吃一顿,到了下午六、七点之后就不碰晚餐或顶多只吃一点点。也就说,三餐之间,只喝白开水泡绿茶。如果想要更有效一点,就把晚餐时间再提前到下午五点,整个晚上都空腹。

果汁的瘦身功效:

肥胖的真正根源在于人体能量平衡系统长期的超负荷工作而受损,无法发挥对能量的调控所致。果汁中含有的生物活性酵素PTA,PTA能特异性地活化受损细胞,稳定血糖,促进内分泌,修复受损的能量平衡系统,通畅能量循环的通道,从而根除肥胖。

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