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【食堂承包】盘点去除湿气的食物

人体内都存在湿气,它在人体内不易发觉。当人们感到手脚疼痛和麻木时,可能是湿气在体内导致的。中医上把舌苔黄腻、身体困倦虚弱,满脸油腻等症状称为湿气过重。湿气长期存在体内会危害身体健康,北京食堂承包提醒大家,可以多吃这几种食物来去除湿气。

玉米须叶
将干净的玉米须和玉米叶煮沸喝水。在秋季可以多收藏一些玉米须和叶子晒干可以喝一年。具有调节食欲、减少尿液浑浊、利尿的作用,适用于尿路结石或慢性肾炎伴水肿、高血压、食欲不振。
山药
虽然没有直接除湿作用,但山药能补益脾脏,间接释放身体水分,山药可煎、炖,加糖蒸煮,它既属于医药又属于食品。它对脾胃有较好的疗效,还可以补气,优于普通的山药。
薏米
有利于消肿、健脾、清热、解毒等功效。可与红豆一起熬粥食用,长期坚持会有效果。
辣椒
具有较高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁等,此外,辣椒素还含有辣椒素,使心脏跳动更快,毛孔变宽,皮肤毛细血管扩张。如果你体内湿气太大,不妨多吃些辣椒。
红豆
红豆可补血除湿,从中医角度看,红豆性平、甘甜,具有健脾利水、清热祛湿、消肿解毒的作用。红豆煮沸,或加入黑豆和绿豆一起煮开水,可以很好地排干身体的湿气。

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