怎么让洋葱吃的健康营养

洋葱在我们的生活中很常见，多数人都会用到洋葱来炒菜。但是对于洋葱来炒菜，很多人又爱又恨。这是因为切洋葱的时候，过于辛辣，而且有些人不太喜欢洋葱的味道。洋葱怎么吃健康又美味呢?下面源味缘就来告诉大家洋葱的饮食禁忌……
1、洋葱味辛辣，中国人吃不惯这个味，但是外国人常会在沙拉里放生洋葱，这是非常好的一种选择，生吃洋葱，非常健康。并建议，洋葱吃的时候，多配油腻性的食物或肉类，例如牛羊肉。
2、洋葱适合吃的季节是春夏的时候，这个时候，洋葱刚下来，皮薄，味也不是很辣，营养非常丰富。因此，建议在春夏的时候，可以多选择吃洋葱，以此来强壮身体，均衡营养。
3、购买回来的洋葱，如果吃不完，记得不要放在塑料袋里，这样，会提水份，并导致腐烂掉。要放在通风的，低温和干燥的地方，以增长其寿命。
4、购买的时候，选择紫皮的洋葱，就如买蒜是一样的道理，选择紫的会更营养，味道重，才会更利于强壮。
5、有些人喜欢炒得较硬一点儿的洋葱，不尽然，炒得烂一点，才好，有点儿焦。先用小火抽糖，再盖上锅盖保持温度和温度，就可以了。
6、洋葱吃了会让嘴里有股怪味儿，这也不必担心，你可以在吃洋葱的时候，配上沙拉。那就再好不过了。建议大家还是吃生洋葱沙拉，更健康，更有益。
7、洋葱配羊肉。对于洋葱来讲，因为味重，而且利于男，配上羊肉一起吃，这样，可以更让男性强大起来。都是补阳的。
9、在吃辣鸭头或者是其他辛辣的食物的时候，也下点儿洋葱，这样，用洋葱的味儿来提味，会更让食物鲜美和香甜。煮烂了的洋葱，你也可以选择一尽吃光。